Odchudzanie w pojedynke jest mniej przyjemne niż odchudzanie grupowe. Wynika to z faktu, że wtedy kiedy odchudzamy się samotnie nie mamy z kim o tym porozmawiać i nie mamy żadnego wsparcia. Odchudzanie w pojedynke jest trudniejsze,bo mamy mniejszą mobilizacje. W trakcie odchudzania grupowego pojawia się mobilizacja grupowa,czyli oprócz każdej mobilizacji indywidualnej występuje osobna mobilizacja grupy. Odchudzanie w pojedynke jest często mniej skuteczne, bo w momencie kryzysu łatwiej rezygnujemy z odchudzania. Nie ma kto nam powiedzieć, że warto dalej się odchudzać dlatego załamujemy się nie widząc efektu i przestajemy to robić.
Niektóre osoby chcą się odchudzać w pojedynke, nie chcą zapisywać się do żadnej grupy.Potrafią się same zmobilizować i nie potrzebują niczyjego wsparcia. Takie osoby są bardzo mocno zmobilizowane i głęboko wierzą w swój sukces. Nie muszą słyszeć codziennie, że na pewno się im uda i że ktoś wierzy w ich sukces. Zanim zaczniemy się odchudzać musimy zdecydować, że czy korzystniejsze będzie dla nas odchudzanie w pojedynke czy też odchudzanie grupowe.