Niektóre osoby chcą się odchudzać w pojedynke, nie chcą zapisywać się do żadnej grupy.Potrafią się same zmobilizować i nie potrzebują niczyjego wsparcia. Takie osoby są bardzo mocno zmobilizowane i głęboko wierzą w swój sukces. Nie muszą słyszeć codziennie, że na pewno się im uda i że ktoś wierzy w ich sukces. Zanim zaczniemy się odchudzać musimy zdecydować, że czy korzystniejsze będzie dla nas odchudzanie w pojedynke czy też odchudzanie grupowe.